Kültür Merkezi Pembe Salon'da, AİBÜ Okul Öncesi Eğitimi Uygulama ve Araştırma Merkezi'nce "Stresle Başa Çıkma: B Planınız Var mı?" konulu bir seminer düzenlendi. Doç. Dr. Emre Şenol Durak, stresin tanımını yaparak başladığı sunumunda, stressiz bir hayatın düşünülemeyeceğini, stresin hayatın tuzu biberi olduğunu söyledi.
Sunumunda ilk olarak stresin olumsuz etkilerinden bahseden Doç. Dr. Şenol Durak, "kalabalık, trafik, medeni durum, işsizlik-iş kaybı ve ekonomik problemler" in birer stres kaynağı olduklarını ve uzun süre strese maruz kalmanın kalp, diyabet ve kanser gibi hastalıkların yanında psikolojik rahatsızlıklara yol açabileceğini vurguladı.
Doç. Dr. Şenol Durak, stresin sonuçlarından olan tükenmişlik duygusunun belirtileri hakkında bilgi vererek, "Aile, arkadaş ya da sevilen kişilerle ilişkilerin zayıflaması, uyku düzeninin bozulması, iştahta değişiklik, duygusal bitkinlik, karamsarlık, gerginlik, çaresiz hissetme...Bu gibi durumlarda çözümün 'siz' olduğunu unutmayın. Paylaşmak için güvenebileceğiniz birini bulun, gerçekçi hedefler belirleyin, yaşama gerçekçi bakın, kendinizi tanıyın, kendinize dürüst olun, neler yapabileceğinizi bilin, kendinize zaman tanıyın. Sorunlarınız devam ediyorsa mutlaka profesyonel yardım alın" diye konuştu.
Stresin sadece olumsuz değil olumlu etkilerinin de olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Şenol Durak, "Kalp krizi geçirmiş bir insanın yeniden nefes alabilmenin mutluluğunu yaşaması gibi, kişi kendisini öncesinden daha güçlü hissedecektir. Öldürmeyen acının güçlendirmesi gibi düşünebiliriz. Aynı zamanda bu durum kişisel ilişkilerde yakınlık sağlayabilir, kişi yaşamdaki yeni olasılıkları görebilir, manevi duyguları güçlenebilir" dedi.
Doç. Dr. Emre Şenol Durak, sunumunun sonunda, salonda bulunanlara stresi azaltma yöntemlerinden biri olan gevşeme tekniklerini uygulattı.
